Вкусные, полезные, простые в приготовлении энергетические батончики. Съешь такой один и уже полон сил и энергии, настоящее лакомство. Я их ем каждое утро, перед пробежкой, очень вкусно и полезно.
Нам понадобится:
- Киноа или овсяные хлопья 150 г.;
- Орехи несоленые 150 г.;
- Семечки 150 г.;
- Ягоды сушеные или изюм 80 г.;
- Финики без косточек 240 г.;
- Ореховая паста 210 г.;
- Экстракт ванили 30 г.;
- Вода по мере необходимости.
Энергетические батончики. Как приготовить
- Для начала финики, арахис и ваниль перекручиваем в пасту при помощи блендера.
- Если финики очень сухие, вливаем воду.
- В киноа или овсяные хлопья засыпаем измельченные орехи, добавляем семечки, сушеные ягоды или изюм, добавляем приготовленную пасту и все перемешиваем.
- Берем удобную форму, застилаем пергаментной бумагой и выкладываем массу. Равномерно распределяем.
- Острым ножом нарезаем на порционные кусочки и отправляем в духовку разогретую до 175 градусов на 20-25 минут.
Берите на заметку, настолько быстро, просто и вкусно, что рецепт настоящая находка. Такой батончик придаст вам энергии на весь день.
Приятного аппетита!
ФОТО И ВИДЕО КАНАЛА Безглютеновый К
